Como conseguir uma barriga chapada? Existe uma técnica de massagem por aí que pode achatar o estômago alto e diminuir os pneus da sua barriga. E não é só isso, ela pode ajudar com a constipação, cólica menstrual e até fortalecer o sistema imunológico.
A massagem por si só traz sangue recém-oxigenado para os músculos e órgãos internos, o que melhora a circulação e o funcionamento deles. E você pode fazer tudo isso sem sair de casa. Os movimentos são muito simples e podem ser feitos todos os dias. Para fazê-los você pode deitar ou ficar em pé, de frente para um espelho.
MINUTAGEM:
Algumas dicas sobre massagem em geral 2:43
Preparação adequada 3:40
N° 1 4:34
N° 2 4:54
N° 3 5:07
N° 4 5:27
N° 5 5:51
N° 6 6:16
N° 7 6:30
N° 8 6:59
N° 9 7:11
Benefícios dos óleos essenciais 7:50
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Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- Em um estudo feito em 2015 na National Taipei University of Nursing and Health Science, em Taiwan, os pesquisadores acompanharam participantes que sofriam de inchaço e retenção de liquido e que fizeram 15 minutos de massagem no estômago duas vezes por dia. Depois de 3 dias, os participantes apresentaram diminuição do inchaço abdominal.
- Quando você está começando a fazer massagens, os especialistas recomendam ir devagar e ser gentil com o próprio corpo. Se achar que algumas áreas do seu abdômen estão um pouco doloridas, alivie a pressão.
- As toxinas do nosso corpo são liberadas durante a massagem. Por isso, é recomendado o aumento na ingestão de líquidos, especialmente água, durante esse intervalo. Isso irá lhe ajudar a se livrar das toxinas liberadas de forma mais eficiente.
- Seja persistente, persistente e persistente! Seja a sua própria torcida organizada e tente realizar pelo menos 2 sessões de 20 minutos de massagem por dia. Você pode fazê-la de manhã, ao acordar, e à noite, antes de dormir.
- Em relação aos óleos, é melhor usar azeite de oliva ou óleo de coco. Sempre que colocar o óleo em suas mãos, esfregue-as uma na outra para aquecê-lo.
- Não faça a massagem logo depois de comer ou se tiver dor de estômago ou gripe. Se você fizer as massagens para aliviar cólicas menstruais, saiba que elas aumentam o fluxo sanguíneo.
- É sempre uma boa ideia consultar o seu médico antes de realizar qualquer procedimento em casa.
- Lembre-se, essas massagens na barriga não são eficientes apenas para achatar a barriga. Elas também ajudam a aliviar o desconforto causado por problemas como indigestão, constipação, gases ou TPM.
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 10 Dec 2018 |
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