Você acha que consegue comer só uma vez por dia? O corpo humano consegue sobreviver sem um pedacinho sequer de comida por até 3 semanas. Claro, com a água as coisas são diferentes, você não conseguiria durar mais que 3 ou 4 dias sem ela. Nós todos sabemos que as pessoas esperam comer 3 refeições completas no dia: café-da-manhã, almoço e jantar. Dependendo do tamanho destas refeições, você pode até fazer alguns lanchinhos aqui ou ali. Eu faço isso – aqueles Cheetos deliciosos são como kriptonita pra mim! E isso funciona bem. Geralmente leva cerca de 4 horas depois de cada refeição para que sua barriga comece a roncar furiosamente para lembrar que já é hora de comer mais um pouquinho!
Mas com tantas dietas e jejuns ganhando popularidade, eu não parava de pensar o que aconteceria com o meu corpo se eu comesse apenas uma refeição por dia durante 30 dias. Aí eu resolvi experimentar, e aqui está o resultado!
MINUTAGENS:
O que é a dieta de uma refeição por dia 1:47
As vantagens desta dieta 2:42
As desvantagens desta dieta 4:07
Como eu me senti depois dos 30 dias 5:43
O que os estudos mostram 6:33
#dieta #umarefeiçãopordia #perderpeso
Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
RESUMO:
- Não há muitas restrições nesta dieta. Você pode comer qualquer coisa que quiser e o quanto quiser, desde que seja apenas uma vez ao dia.
- Ao contrário de outras dietas, não há ingredientes especiais envolvidos e nada daquele cálculo chato de calorias. Se você quiser comer batata frita, coma! Se estiver morrendo de vontade de comer uma tigela de espaguete, vá em frente!
- Se você está a fim de perder peso, é importante não comer muito na sua única refeição, já que isso pode atrapalhar a dieta e impedi-lo de manter uma perda constante de quilos.
- Depois de dois dias, descobri que meu corpo se ajustou rapidamente a este novo modo de alimentação, e meu apetite já não estava tão feroz. Provavelmente o meu estômago encolheu depois de alguns dias, aí eu ficava satisfeito comendo apenas uma vez ao dia.
- Nos primeiros dois dias, meu estômago estava totalmente esfomeado. Ele começou a dar uns rugidos e depois a doer de verdade.
- Na primeira semana, eu só queria ficar deitado no sofá assistindo seriados o dia todo. Minha energia estava superbaixa e eu me senti apático.
- Eu me senti nas nuvens, não só por que tinha ficado mais esbelto e me senti mais saudável, mas também por estar superorgulhoso de mim mesmo por ter aguentado até o fim.
- Uma das preocupações dos médicos é o fato de que as mulheres e os homens respondem de forma diferente a este jejum intermitente. As mulheres precisam ter mais ferro na alimentação.
- Eu também li diversos estudos sobre o assunto. Um deles foi feito em 2017 por pesquisadores da University of Saskatchewan, no Canadá. Eles descobriram que a dieta de uma refeição por dia pode ser boa para quem sobre de diabetes tipo 2, já que ela ajuda na perda de peso e a reduzir os níveis de açúcar do sangue.
- Outros estudos mostraram que esta dieta pode aumentar a expectativa de vida de pessoas obesas.
- A reação de cada corpo é algo tão específico que é melhor mesmo procurar um médico para ver se você pode experimentar a dieta sem colocar a saúde em risco. Muita gente jura que ela funciona mesmo, e eu fiquei superfeliz com a minha perda de peso.
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Fiz Apenas Uma Refeição Por Dia Durante Um Mês E Veja O Que Aconteceu inspiração significado | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 10 Dec 2018 |
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